22 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 88,44g | Karb: 194,10g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: REWE Leberwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast American Sandwich, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gekochtes Sauerkraut, Metzger Kassler. Aperatifler/Diğer: Tartufino Dolce, Tartufino Bianco. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|