|
Weight still being tempermental... Adjusting carb intake to attempt to remedy.
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 83,05g | Prot: 142,14g | Karb: 127,32g.
Kahvaltı: kirkland signature real, Coffee with Skim Milk, 2% Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Low Fat Turkey Bacon, Party Dip, Whole Ground Flaxseed Meal. Öğle Yemeği: Jalapeno Slices Hot Peppers, Onions, Tomatoes, Thousand Island Salad Dressing, American Cheese, Turkey Burger - Patty, Small French Fries, Ketchup. Akşam Yemeği: sriracha, Edamame (Microwaveable Bowl), Baked Macaroni and Cheese. Aperatifler/Diğer: Whole Ground Flaxseed Meal, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Beef Jerky, Half-and-Half, Raw Almonds, Extra Virgin Olive Oil. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Don't worry about temperamental. Your weight can ebb and flow as much as five pounds for any number of reasons. Think of it as a stock and don't worry about the day to day, look at your trailing average and that is what will tell you how you are progressing.
24 Mar 11 üye tarafından: run4fun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|