vinifcosta Günlüğü, 14 Kas 21

vinifcosta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

114,9 kg Bugüne kadar kayıp: 60 kg. Geriye kalan: 22,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Kasım 2021:

1394 kcal

Yağ: 40,18g | Prot: 124,89g | Karb: 130,17g. Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Tirolez Mussarela Light, Laranjas, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...

2187 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

🚀🚀🚀

14 Kas 21 üye tarafından: Monique.jap =)


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

vinifcosta Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

vinifcosta Günlüğü, 14 Kas 21

Yorum Gönder

vinifcosta Kilo Geçmişi