14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 79,62g | Karb: 203,92g.
Kahvaltı: Coffee (Instant) , Tesco BLT Sandwich. Öğle Yemeği: Tesco Sandwich Baguette. Akşam Yemeği: Meat Loaf, Cook Chilli Con Carne, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|