14 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 72,08g | Prot: 69,71g | Karb: 71,66g.
Kahvaltı: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Café, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Abacaxi, Aurora Suco de Uva Integral, Costela Bovina, Salada Vinagrete, Alface. Aperatifler/Diğer: Kibon Cornetto M&M's. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|