15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 74,65g | Karb: 210,68g.
Kahvaltı: Naturetto Витамины, Yammy Арахисовая Паста, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Домашние Вкусняшки Творожная Запеканка, Снежок Биойогурт с Вишней 2,5%, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс. Öğle Yemeği: Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Чай с Лимоном, Морковь по-Корейски, Подлива, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Akşam Yemeği: Сметана , Chin-Su Соус Чили Острый, Огурец (с Кожурой), Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Киви, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Подлива, Царь Лапша Гречневая. Aperatifler/Diğer: Яшкино Шоколад Горький 75%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|