15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 40,25g | Prot: 59,17g | Karb: 184,87g.
Kahvaltı: Mangga, Fitbar Fitbar Nuts Delight. Öğle Yemeği: Bamboe Bumbu Bali, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (Kupas), Tomat Ceri, Bamboe Bumbu Bali, Ayam Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|