15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 64,60g | Prot: 98,27g | Karb: 211,34g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Куриные Котлеты, Запеченный Картофель. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Помидоры, Аэрофлот Сэндвич Чиабатта с Курицей. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Гуляш из Курицы, Рис Вареный, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
3352 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|