15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 65,83g | Prot: 92,49g | Karb: 124,54g.
Kahvaltı: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кинза, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Помидоры, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Кинза, Троекурово Мясо по-Строгановски, De Cecco Тальятелле со Шпинатом. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Говядина Тушеная, ВкусВилл Оливки Зелёные Фаршированные Красным Перцем. Aperatifler/Diğer: Fitnes Shock Protein Cookie Banana Brownie, Monster Black Monster Energy Ultra, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|