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87cm. Damit ist die Frage geklärt, ob ich bei leicht erhöhter Sportaktivität alles futtern kann, ohne zuzunehmen....
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94 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2250 kcal
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Yağ: 54,98g | Prot: 136,12g | Karb: 290,57g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Chiquita Banane, Bio Vollkorn-Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Aldi Koch-Hinterschinken, Almare Nordseekrabben, Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane. devamı için...
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Haftada 0,9 kg alıyor
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 Yorumlar
Kommt darauf an was und wieviel du darunter verstehst 😅 Nicht vergessen dass Sportler grundsätzlich Wasser einlagern und die Waage immer erstmal mehr anzeigt 🤗
15 Kas 21 üye tarafından: sjw*
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Also an einem Nachmittag habe ich acht gefüllte und mit Schokoriegeln 'dekorierte' Donuts gefuttert. Ungläubiges Erstaunen bei meinen Kollegen vermengte sich mit Entsetzen bei meinem Chef, der seine Ankündigung 'Feinste Donuts, so viel ihr essen könnt.' unübersehbar bereute...
20 Kas 21 üye tarafından: vaderbase
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😳 War dir da nicht schlecht 🤢 Und...hatte es Auswirkungen.?
20 Kas 21 üye tarafından: sjw*
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Nach den acht fetten Donuts war mir nicht übel, ich war lediglich so satt, dass ich für die nächsten beiden tatsächlich mich hätte ein wenig motovieren müssen.
Was mich jedoch sehr erstaunt, ist der Unstand, dass ich nach einem Exzess wie diesen am nächsten Morgen deutlich weniger Energie habe als sonst: Laufen geht noch aber die 20 Klimmzüge fallen mir sehr viel schwerer als zuvor. Ich habe das letzte Woche erneut getestet und es bestätigt sich sehr deutlich, dass Vollfuttern mit Zuckerzeug Energie raubt.
Seltsam.
20 Kas 21 üye tarafından: vaderbase
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Andererseits super es für dich feststellen zu können. Wäre dir ja nie sonst aufgefallen.... heißt auch eine positive Veränderung hat bereits stattgefunden 👍🤗
20 Kas 21 üye tarafından: sjw*
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😂😂😂 Das nenne ich mal ein Experiment mit 💥-Effekt. 😂👍
21 Kas 21 üye tarafından: Ramisa1
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