15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 65,33g | Karb: 98,25g.
Kahvaltı: Сильпо Сырники, Простоквашино Сметана 20%, Алан Балык Касло, Смешанный Зеленый Салат, Короваево Хлеб Морковный, Вареное Яйцо, Итальянский Салатный Соус. Öğle Yemeği: Ферма Фета, Свекла Вареная, Капуста Тушеная с Мясом, Мясо Индейки, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Своя Линия Тесто Филло, Фрукты Мандарины. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashadanova27 Kilo Geçmişi
|