15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 65,79g | Prot: 64,27g | Karb: 126,85g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Печенье Сахарное с Какао, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Maranatha Арахисовая Паста, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Авида Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Картофелем, Скит Сыр Скаморцца Чильеджине, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Мандарины, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . Akşam Yemeği: Дымов Ветчина из Индейки, Глобус Миндаль Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Урюк. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 11 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, İş - 5 saat, Uyku - 5 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|