15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 153,72g | Prot: 69,43g | Karb: 27,63g.
Kahvaltı: Майонез кето-вариант, Огуречный салат, Скрамбл из яиц, Лепешки из цветной капусты. Öğle Yemeği: Тахинный соус, Mantova Масло Авокадо, Огуречный салат, Сыр Пармезан (Твердый), Буженина, Авокадо, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Now Foods Органические Кедровые Орехи, Матиас Филе Сельди, Майонез кето-вариант, Кабачковые кето-оладьи. devamı için...
|
|
1505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|