15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 79,29g | Prot: 61,83g | Karb: 187,15g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami. Öğle Yemeği: Heißer Kakao , Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Kerrygold Butter, Salami, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Light, Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|