15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 109,34g | Karb: 200,48g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Гречка Отварная, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Картофельный Отвар, Жареная или Запеченная Курица, Соус Бешамель, Рис Отварной, Ржаной Хлеб, Салат из Помидоров. Akşam Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Травяной Чай (Кроме Ромашки), Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Чай Зеленый с Медом, Хурма. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|