15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 52,54g | Prot: 195,06g | Karb: 196,74g.
Kahvaltı: Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Tonfisk i Vatten, Friggs Majskakor Ost. Öğle Yemeği: ICA Tonfisk i Vatten, Olivolja, Stekt Ägg utan Fett, Uncle Bens Jasminris Kokt. Akşam Yemeği: Olivolja, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kronfågel Kycklinglårfilé. Aperatifler/Diğer: Wasa Sport +, Lönneberga Extrarökt Skinka, Friggs Majskakor Ost, Arla Vaniljkvarg, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Friggs Majskakor Ost. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|