15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 56,24g | Prot: 71,76g | Karb: 147,78g.
Kahvaltı: Aldi Putensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot , Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Räucherlachs. Öğle Yemeği: Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Äpfel, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Roggen Knäckebrot, Dulano Geflügel-Wiener. Akşam Yemeği: REWE Bandnudeln, Butaris Butterschmalz, Lidl Hänchenbrust, Zucchini, Spitzpaprika. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|