15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 63,62g | Prot: 88,43g | Karb: 113,73g.
Kahvaltı: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, bjorg bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: ミツカン リンゴ酢, Monini huile d'olive vierge extra, natures way mct oil, コーヒー, マヨネーズ, ゆで卵, Fleury Michon le moelleux, イオン株式会社 キャベツの千切り. Akşam Yemeği: 春雨, 白菜, 豆腐, 豚もも肉の薄切り（赤身）, タラ, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: Ets Nourri&Cie dattes, ハーブティー, りんご（皮なし）, セブンイレブン かぼちゃのモンブラン. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|