22 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 31,70g | Prot: 79,83g | Karb: 183,33g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte de Morango, Pão Francês, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Camarão, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata, Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Abacaxi, Banana Prata. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|