15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 74,12g | Karb: 212,77g.
Kahvaltı: فول سوداني, هناء شوفان, حليب قليل الدسم, العسل, بيضة. Öğle Yemeği: فخذ الدجاج (دبوس), صدر دجاج, المعكرونة بالخضار. Akşam Yemeği: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), صدر دجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Aperatifler/Diğer: المراعي حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التمر. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mona saad1412 Kilo Geçmişi
|