15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 57,59g | Prot: 70,45g | Karb: 159,98g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Tea (Brewed, Decaffeinated), Lemon Juice, Splenda No Calorie Sweetener, Lettuce, Toasted Rye Bread , Tuna Fish Salad , Coleslaw . Akşam Yemeği: Lettuce, Boiled Egg, Tomatoes, Mayonnaise , Ketchup , Salmon Cake or Patty, Macaroni or Noodles with Cheese, Great Value Italian Cut Green Beans. Aperatifler/Diğer: Water, Brach's Candy Corn. devamı için...
|
|
4242 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|