15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
391 kcal
|
Yağ: 13,42g | Prot: 10,88g | Karb: 59,85g.
Kahvaltı: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 달걀. Akşam Yemeği: 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 농심 귀리밥. Aperatifler/Diğer: CU 오븐에 구운 도넛. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Ders Çalışmak - 9 saat ve 30 dakika, Netbol - 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Dinlenme - 38 dakika, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|