15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 38,57g | Prot: 107,01g | Karb: 115,61g.
Kahvaltı: Coffee, Water, Bananas, Ensure Max Protein Nutrition Shake. Öğle Yemeği: Water, Domino's Pizza BBQ Chicken Wings, Cheese Pizza, Green Tea. Akşam Yemeği: Dove Miniature Dark Chocolate Ice Cream, Unsweetened Iced Tea, Water, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). devamı için...
|
|
4148 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|