23 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 128,90g | Prot: 102,98g | Karb: 262,28g.
Kahvaltı: Betty Crocker Bac-Os Bits, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Nakano Natural Rice Vinegar, Boiled Egg, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Mrs. Campbell's Chow Chow, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Classic Balsamic Dressing, Black Beans (Canned), Friendly's Salsa Ranch Side Salad Dressing, Portabella Mushrooms (Grilled) , Guacamole, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Colby Jack Cheese, Cholula Original Hot Sauce. Akşam Yemeği: Provolone Cheese, Doritos Dinamita Chile Limon, Saltine Crackers, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kraft Zesty Catalina Dressing, Little Salad Bar Chunky Bleu Cheese Dressing, Green Peas (Frozen), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Pepsi Diet Pepsi, Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Member's Mark Garlic Stuffed Olives. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Jelly Belly Jelly Beans, Boiled Egg, Ferrara Pan Chewy Lemonhead & Friends (Fun Size), American Licorice Sour Punch Straws, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Hodgson Mill Whole Wheat Penne Pasta, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Poland Spring Black Cherry Sparkling Water, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, America's Choice Rice Cake, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Royal Farms Western Fries (Large), Coffee. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|