16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 65,76g | Prot: 55,23g | Karb: 158,38g.
Kahvaltı: Café, Brioche. Öğle Yemeği: Lidl Pommes de Terre Rissolées, Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Bavette de Boeuf. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Oeuf, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates Cerises, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne. Aperatifler/Diğer: Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, LU La Barquette Fraise, Lay's Chips Nature (30g). devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Samsung Health - 14 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|