16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 27,43g | Prot: 87,47g | Karb: 136,47g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ernte Krone Mischgemüse, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchen Innenfilet. Akşam Yemeği: Thunfisch, Vegetarischer Döner. Aperatifler/Diğer: Küchle Quarkstollen Konfekt, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Mentos Fruit. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 50 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|