16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 60,01g | Karb: 90,45g.
Kahvaltı: Мир Вкуса Сыр Фрибуршен , Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Королевский, Соленые Огурцы с Укропом, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Дикси Баранки Ванильные, Дикси Баранки Ванильные, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Гречневый Суп. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irusik143522 Kilo Geçmişi
|