16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 68,60g | Prot: 52,20g | Karb: 179,24g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Weintrauben, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Coop Gedeckter Apfelkuchen . Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami. Aperatifler/Diğer: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Coca-Cola Coca-Cola, Mehrkornbrot, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|