|
Peso subindo sem sair da dieta. Será ganho de massa magra??? Medidas de cintura e quadril mantendo. Acho que vou começar a medir braços e pernas tb.
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 178,41g | Karb: 21,96g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Ovo. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Queijo Trufado Damasco e Nozes, Lagarto Bovino Cozido. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Sadia Mortadela Defumada, Clara de Ovo, Ovo. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Suzane Guimarães Kilo Geçmişi
|