16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 62,89g | Karb: 104,93g.
Kahvaltı: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Plátano. Öğle Yemeği: Tomates, Hacendado Maíz Dulce, Zanahoria, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Cebollas. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Mercadona Carne Picada de Pollo y Pavo, Calabacín, Aceite de Oliva Extra Virgen, Col Cocida, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida. Aperatifler/Diğer: Bonarea Pechuga de Pavo Especial Plancha, Hacendado Croissant (36g). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|