16 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 64 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 10,61g | Prot: 75,17g | Karb: 124,84g.
Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Alface Americana, Macarrão, Bife de Fígado, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Alface Rúcula, Bife de Fígado, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat, Prancha - 2 dakika, hit para queima de gordura abdominal - 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|