08 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 15,44g | Prot: 67,85g | Karb: 171,11g.
Kahvaltı: fiber one, special k, skim milk. Öğle Yemeği: grapefruit, kellog's lowfat granola, lite yogurt qfc. Akşam Yemeği: green beans, brown riced cooked, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Aperatifler/Diğer: skim milk, ground flaxseed, apple. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, elliptical - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|