17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 50,83g | Prot: 49,80g | Karb: 135,12g.
Kahvaltı: Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Хлебозавод Хлеб Витебский, Сахар, Чай с Лимоном, Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Майонез, Каравай Хлеб Заварной Гурман. Öğle Yemeği: Пятерочка Авокадо, Булгур с Азиатскими Овощами, Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы. Akşam Yemeği: Сахар, Чай с Лимоном, Перепечки Перепечки с Картошкой. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Голден, Топтыжка Сырок со Сгущенкой. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|