Jule Go ! Günlüğü, 17 Kas 21

Jule Go ! Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Wer kämpft, kann verlieren.
Wer nicht kämpft, hat schon verloren!
( Bertolt Brecht )

96,8 kg Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg. Geriye kalan: 19,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Kasım 2021:

1163 kcal

Yağ: 67,82g | Prot: 89,27g | Karb: 53,51g. Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Gefro Salatwürze, TiP Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Chinakohlsalat, Gurke (Geschält), Strauchtomaten. Akşam Yemeği: Aldi Chicken Wings Pikant. devamı için...

3364 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Step - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Hulahop - 20 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor