17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 80,79g | Prot: 66,07g | Karb: 136,43g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Salami, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Purland Schweinebauchscheiben , DM Bio Linseneintopf Vegan. Akşam Yemeği: Lidl Dinkelbursche, Gurke (mit Schale), Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|