17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2131 kcal
|
Yağ: 113,40g | Prot: 92,79g | Karb: 194,60g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Том Арахисовая Паста с Мёдом , Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Мандарины, Amanti Конфеты Грильяж Арахис-Клюква, Винегрет, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Amanti Конфеты Грильяж Арахис-Клюква, Суп Харчо, Куриные Котлеты, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Золотой Век Халва с Арахисом. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 21 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|