17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 55,96g | Prot: 39,90g | Karb: 279,92g.
Kahvaltı: Pastel, Puding Pisang, Neo Coffee Moccachino. Öğle Yemeği: Minuman Energi, Kerupuk Putih, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Es Krim Batang Lapis Coklat, So Nice Sosis Ayam, Garuda Pilus Pedas, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|