17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 65,42g | Prot: 100,80g | Karb: 126,79g.
Kahvaltı: バンホーテン ココア, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: natures way mct oil, Bordeau chesnel a l'oie, Auchan tartine seigle, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ラタトゥイユ. Akşam Yemeği: ひじきの煮物, 大根おろし, 味噌汁, だし巻き卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ほうれん草のソテー, タラ, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: Ets Nourri&Cie dattes. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|