megan4 Günlüğü, 17 Kas 21

Hit bottom. Wow I’m sad. Drank too much and ate a bunch of garbage. Starting over - 45 days left in the year - almost 7 weeks - I’m going to lose 20 pounds and run 200 miles

83,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 83,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

862 kcal

Yağ: 25,36g | Prot: 75,37g | Karb: 114,70g.   Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fiber One Original Bran Cereal, Extra Lean Deli Sliced Ham, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Shrimp. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Betty Crocker Bac-Os Bits, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Earthbound Farm Romaine, Kraft Thousand Island Dressing Lite, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread. Aperatifler/Diğer: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. devamı için...

2951 kcal

Egzersiz: Yoga - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...