18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 20,36g | Prot: 68,51g | Karb: 155,45g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Öğle Yemeği: Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Saus Teriyaki, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Wortel Dimasak, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Garam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mentimun (dengan Kulit), Bayam Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Bakso Ayam, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|