18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 43,41g | Prot: 70,36g | Karb: 106,51g.
Kahvaltı: Яйцо-Пашот, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Хлебозавод Хлеб Витебский, Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Зеленый Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью. Öğle Yemeği: Куриная Голень в Соусе Терияки, Булгур с Азиатскими Овощами. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Первый Хлебозавод Хлеб Витебский, Зеленый Лук, Сахар, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|