25 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 150,97g | Karb: 105,51g.
Kahvaltı: Black Beans (50% less Sodium), Extra Lean Turkey Bacon, Egg Substitute - Southwestern. Öğle Yemeği: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Water. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Hot Classic Wings (5 Piece). Aperatifler/Diğer: Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Baby Spinach, Athletic Greens. devamı için...
|
|
4806 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Yokuş Aşağı) - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|