24 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2973 kcal
|
Yağ: 134,05g | Prot: 196,86g | Karb: 246,80g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Harry Balance Toast, Zwiebeln, Holstensegen Rapsöl, Teviana Erdbeer-Sahne-Schnitte. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, Aldi Lachsschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Harry Balance Toast, Mischkornbrot, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Gelbe Paprika. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
rad - 38 dakika, krafttraining - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|