24 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 55,23g | Prot: 93,52g | Karb: 297,57g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: Grappa, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Aldi Rinder-Rumpsteaks, Penne. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Tartufino Dolce. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|