24 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2711 kcal
|
Yağ: 72,17g | Prot: 147,72g | Karb: 357,97g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Öğle Yemeği: Roast Beef, Hard Roll. Akşam Yemeği: Pesto Sauce, TOPS Markets Corn on the Cob, Market Pantry Chicken Ravioli. Aperatifler/Diğer: Apples, Bananas, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|