18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 30,26g | Prot: 88,74g | Karb: 39,82g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Skandinavischer Räucherlachs. Öğle Yemeği: Granatapfel, Aldi Hähnchen Innenfilet, Spiegelei ohne Fett, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Weiße Champignons (Gebraten), Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|