18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2755 kcal
|
Yağ: 88,66g | Prot: 146,75g | Karb: 339,93g.
Kahvaltı: Bio Leinöl, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne. Öğle Yemeği: Edeka Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln. Akşam Yemeği: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Makrele Geräuchert, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Olivenöl, Ingwer, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Zupfkuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Burger Zwieback, Mandarine, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|