18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 64,21g | Prot: 63,14g | Karb: 136,42g.
Kahvaltı: IQ Nutrition Iso Whey, Arla Skyr Naturel, Plus Zomerfruit Vriesvers. Öğle Yemeği: Maza Hoemoes Gegrilde Paprika Oregano, AH Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Hello Fresh Broodje Pulled Pork met Jalapeño en Rode Ui. Aperatifler/Diğer: Bolletje Pepernoten, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Appel. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|