18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 51,60g | Karb: 193,04g.
Kahvaltı: Pommes (sans Peau), Carrefour Toast Brioché, Eau, Danone Yaourt Nature, Café. Öğle Yemeği: Auchan Glace au Chocolat, Primeur Banane , Eau, Rôti de Porc, Kiri Kiri, Champignons, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Intermarché Pain aux 2 Lins. Akşam Yemeği: Pomme, Leader Price Maasdam en Tranches, Intermarché Pain aux 2 Lins, Carottes, Haricots Rouges (en Conserve), Auchan Mini Nems Porc et Volaille , Huile d'Olive Extra Vierge, Tomates. Aperatifler/Diğer: Clémentines, Cracotte Cracotte au Froment, La Vache qui rit Portion, Thé sans Sucre. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Örgü Örmek - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 27 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 3 dakika, Duş Almak - 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|