Siegels Günlüğü, 18 Kas 21

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

63,4 kg Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Kasım 2021:

1638 kcal

Yağ: 59,54g | Prot: 138,82g | Karb: 138,35g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Thin Crust Pizza with Meat, Signature Cafe Chef Salad (No Dressing), Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted) . Aperatifler/Diğer: Danish Pastry with Fruit, Outshine Coffee Bar. devamı için...

1928 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

34 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop Siegels 🙌🏽

18 Kas 21 üye tarafından: Daughter of the_King

Nice 👍

19 Kas 21 üye tarafından: Tai_1-9


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 18 Kas 21

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi